3차 교육(토)




























또 다른 즐거운 시간은 시작되고...^^










정규교육(일)


종합등반에서의 모든 자세법


예: 타격 시 상체동작, 킥킹 시 하체동작, 몽키행잉, X-body, N-body, N/X-body, I-body와 발 전환법 종합시범과


N-body 시 원 스텝과 쓰리 스텝 교육






X-바디 자세


N-바디 자세


N/X-바디 자세(손=N, 발=X)


I-바디 자세(불량한 자세)


불량한 I-바디 자세에서


N-바디로 순간적인 발 전환법


간식^^




발목 자세 중


프론트 포인트를 이용한 프론트 포인팅


등반 중 발목의 부화를 줄이기 위한 드리 어 클락 포지션


카운터 바란스(다음동작을 위해 대기 중인 다리지만 대기로만 끝나는 것이 아닌 현재의 동작을 안정되게
잡아주게끔 한 축(기둥)의 자세로 취해주는 동작) 중


스리 어 클락 포지션의 종류






하체(킥킹) 동작 중


킥킹 시 하체동작인 몽키행잉 1


등반 중 휴식할 때 몽키행잉 2




발목 어퍼지션(안 딛기)






발목 어퍼지션(바깥 딛기)