평상시에 다른 운동을 많이 하신분들도 암벽을 하면
평상시에 잘 안쓰는 온몸에 숨어있는 근육을 활용을
하다보니.집에 가시면 끄~응 소리가 절로 나온답니다.

특히 처음 접하는 암벽등반은 온몸 을 활용하는운동이면서
근지구력을 요구하는 운동인 만큼 평상시에 기본 운동을 꾸준히
해주시는것이 좋읍니다.

일주일 내~ 아무운동도 안하시다가 일요일 하루만
격한운동을 하시면 건강에도 더안좋을수도 있고요.^^

바쁘시더라도 윗몸 일으키기  엎드려 발굽혀피기(쿠샾?)
정도는  아침저녁 이라도 꾸준히 하시면 조금은 도움이 될까
해서 올립니다.

토요일에 뵙겠읍니다.